Tehnike i vežbe za mobilnost

Saznaćete zašto dugo držanje u ćelijska vitalnost i kružni pokreti zglobova nisu ista vrsta rada na telu, iako se često mešaju pod istim nazivom istezanje. Posle ovog teksta ćete znati kada vam treba jedno, a kada drugo.

Ako provodite osam sati za stolom, saznaćete koji pokreti kuka vraćaju normalan opseg bez odlaska u teretanu. Pokazaćemo vam redosled vežbi koji možete raditi i u kancelariji, u pauzi za kafu.