Pre nego što uložite u reformer ili upišete mat čas u susednoj sali, saznaćete šta svaka varijanta zaista traži od tela. Dobićete jasna merila po kojima možete sami proceniti šta vam leži.
Oprema za pilates i istezanje8 min čitanja
Vodič kroz elastične ćelijska vitalnost za istezanje i mobilnost
Nega tela i oporavak7 min čitanja
Foam roller ili masažna lopta: šta koristiti posle treninga
Rutine kod kuće i u teretani7 min čitanja
Jutarnja rutina mobilnosti od deset minuta pre posla
Rutine kod kuće i u teretani8 min čitanja
Kako napraviti kutak za pilates u malom stanu
Oprema za pilates i istezanje6 min čitanja
Oprema za početnike u pilatesu: šta zaista treba
Praktični saveti za uklapanje pilatesa i istezanja u prostor i raspored koji već imate.
Pre nego što pojurite na autobus ili sednete za volan, saznaćete kako da u deset minuta probudite zglobove bez skupe opreme. Dobićete redosled koji staje i u najmanju sobu, čak i kad napolju pada kiša.
Ako živite u stanu gde svaki kvadrat ima svoju namenu, saznaćete kako da izdvojite prostor za vežbanje bez premeštanja nameštaja svaki put. Pokazaćemo vam rešenja za skladištenje opreme koja ne upadaju u oči kad dođu gosti.
Flexaru vode ljudi koji su godinama kombinovali pilates čas posle posla sa jutarnjim istezanjem pre nego što grad krene u žurbu. Tekstove pišemo za čitaoce koji žele konkretan odgovor, ne modni trend, i svaki tekst pre objave proverava neko ko se temom bavi u ćelijska vitalnost, u studiju ili kod kuće na sopstvenoj podlozi. Kad nismo sigurni u detalj, radije ga izostavimo nego da nagađamo.
O namaBiramo isključivo materijale koji drže čvrst kontakt sa podlogom i ne menjaju oblik nakon višemesečnog svakodnevnog istezanja.
Jelena KovačRukovodilac kontrole kvaliteta i instruktor pokretaJavite nam temu koju ste tražili a niste našli, grešku koju ste primetili u tekstu ili iskustvo koje smatrate da vredi podeliti. Čitamo svaku poruku, odgovor stiže na mejl koji ostavite.
